Zestaw witamin i minerałów dla osób starszych – jakie wybrać na prezent?

Troska o zdrowie i witalność seniorów zapewnia im dobre samopoczucie. W tym wieku warto zadbać o profilaktykę – regularnie odwiedzać lekarza, wykonywać badania przesiewowe i prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia. Niebagatelne znaczenie ma też odżywianie. Można do niej włączyć suplementację, która pomoże uzupełnić niedobory składników w diecie. Preparaty witaminowe, dopasowane do potrzeb seniorów, mogą być dobrym pomysłem na praktyczny prezent dla starszych członków rodziny.

Witamina słońca dla mocnych kości i dobrego wzroku

Suplementacja witaminy D pomaga zachować odporność. Osobom starszym po 65. roku życia zaleca się przyjmowanie zwiększonych dawek witaminy D (zwykle powyżej 2000 IU dziennie). Z tego powodu dla tej grupy wiekowej odpowiednie jest suplementowanie witaminy słońca przez cały rok. Dlaczego ta witamina jest taka ważna? Zapotrzebowanie na wit. D zwiększa się wraz z wiekiem, ponieważ jej poziom spada u osób starszych. Jest to efekt diety ubogiej w wartościowe tłuszcze i zmniejszonej efektywności syntezy w skórze. Wraz z witaminą D3 warto przyjmować witaminę K2, która uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, a także wspiera zdrowie.

Przeciwutleniacze i witaminy w diecie osób starszych

Aby nieco złagodzić efekty postępującego procesu starzenia się organizmu, warto zadbać o odpowiedni udział witamin w diecie. Witaminy dla seniora mają często w składzie silne antyoksydanty, które pomagają walczyć z wolnymi rodnikami. W starszym wieku dobrze jest uzupełnić dietę w witaminy C, E i A, które działają wzmacniająco na naczynia krwionośne oraz podnoszą odporność. Witamina E wspomaga serce i pomaga regulować poziom cholesterolu we krwi. Z kolei witamina A odgrywa ważną rolę w zapobieganiu pogarszania się wzroku u osób dojrzałych. Warto też pamiętać o witaminach z grupy B, które są ważne dla prawidłowej pracy układ nerwowego.

Minerały dla seniorów – wapń, cynk, potas i żelazo

W diecie osób starszych nie powinno zabraknąć dobrych źródeł ważnych minerałów. Warto je suplementować i zadbać o jadłospis bogaty w dobrej jakości mięso, nabiał, jaja, warzywa i ryby. Wśród minerałów o dużym znaczeniu dla seniorów znajduje się: 

• wapń – jego odpowiednia podaż to jeden ze sposobów zapobiegania osteoporozie,
• cynk – ważny dla wzmocnienia odporności,
• potas – uczestniczy w regulacji działania układu nerwowego i mięśni,
• żelazo – pomaga zapobiegać anemii.

Troska o zrównoważoną dietę bogatą w cenne składniki mineralne procentuje. Pomaga zachować sprawność, wspiera organizm w walce z chorobami i korzystnie wpływa na samopoczucie seniorów. Suplementy dla osób starszych mają formę tabletek lub syropów, dzięki czemu łatwo je przyjmować.  

Suplementy pomagają uzupełnić niedobory witamin i minerałów. Urozmaicenie jadłospisu w potrzebne pierwiastki, mikro- i makroelementy to dodatkowe wsparcie organizmu w walce z infekcjami. 

Suplementacja u osób dojrzałych korzystnie wpływa na stan kości i mięśni, chroni wzrok i pomaga regulować pracę układu krwionośnego. Jest niezastąpiona podczas leczenia zaburzeń odżywiania u seniorów. W trosce o pogodną jesień życia warto suplementować witaminę D, C, A, E, witaminy z grupy B, wapń i kwasy omega. 

Wysokiej jakości preparaty dla seniorów, które wspierają utrzymanie zdrowia, można podarować bliskim z wielu okazji, np. Bożego Narodzenia, urodzin, imienin, Dnia Babci lub Dnia Dziadka. To dobry sposób, aby pokazać drugiej osobie, że jest dla nas szczególnie ważna.